فوائد شرب الماء على معدة فارغة كل صباح
2022-03-05
نشرت مجلة "سانتي بلوس" الفرنسية تقريرا تحدثت فيه عن فوائد شرب الماء على معدة خاوية صباحا
وقالت المجلة ، إن فوائد الماء بالنسبة لجسم الإنسان كثيرة جدا، ومنها تنقية الجسم من السموم التي توجد في الكبد والكلى
ويحتاج الإنسان إلى شرب الماء بكميات كافية طوال اليوم، لكن كثيرين يحرصون على تناول كوب من الماء الساخن أو الفاتر مع عصير الليمون والزنجبيل صباحا، وهي عادة جيدة حسب الخبراء. وهذه أبرز الفوائد الصحية لشرب الماء على معدة فارغة:
تعزيز عملية التمثيل الغذائي
يعزز شرب الماء على معدة فارغة عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية أثناء أوقات الراحة. وفي عملية التنحيف، يمكن أن تساعدك هذه العادة البسيطة على فقدان عدة كليوغرامات إضافية
إنقاص الوزن
بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يعتبر الماء مثبطا طبيعيا للشهية. إذا كنت تشعر برغبة كبيرة في تناول الطعام بين الوجبات، فإن شرب كمية كافية من الماء سيشعرك بالشبع وينظم شهيتك. وأثبتت الدراسات أن شرب الماء قبل 30 دقيقة من الوجبات فعال في إنقاص الوزن
منشّط فعّال
يعمل الماء كمنشط مثالي عندما تستيقظ من النوم، ويمنحك الطاقة لممارسة عملك الصباحي بنشاط. ووفقا لأخصائية التغذية رانيا البطاينة، فإن قلة شرب الماء تؤدي إلى نقص الحيوية وصعوبة التركيز. ولزيادة اليقظة، يوصى بشرب كوب من الماء الفاتر صباحا لبدء يومك بنشاط
ترطيب البشرة
منع الشيخوخة المبكرة .