صحتك في غذائك.. تعرف على أفضل العادات الغذائية

يستحوذ موضوع التغذية على اهتمام كثير من الأشخاص الذين يكافحون من أجل الحصول على قوام رشيق وجسد معافى لا تفترسه الأمراض.

ويقول المختصون إن اتباع نظام غذائي صحي وحده كفيل بتوفير الفوائد الصحية التي يحتاج إليها الجسم. ومن العادات الصحية المطلوبة، تكثيف كمية الألياف الموجودة بكثرة في الفواكه والخضار، وتناول كمية مناسبة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وجعل الماء المشروب المفضل.